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De saines habitudes d'hygiène bucco-dentaire pendant le covid-19

Il a été prouvé au fil des ans qu'il y a des tonnes d'avantages à avoir des habitudes régulières et à suivre une routine programmée. Et ce message puissant devient plus important dans un moment comme celui-ci.

 

Nous sommes confrontés à une situation inhabituelle qui nous éloigne de notre routine et de notre rythme de vie habituels. Du coup, nous nous retrouvons chez nous devant faire face jour après jour à une situation d'isolement dans le même espace, quelque chose qui peut être fastidieux et quelque peu chaotique s'il n'est pas géré correctement.

 

Les habitudes de santé et de bien-être en période de confinement ainsi que le respect d'une routine, existante ou nouvelle, vous donneront un sentiment de contrôle et de familiarité dans un monde où les deux sont un peu étrangers. Cela nous aidera à mieux faire face à cet état.

 

C'est pourquoi il est maintenant plus important que jamais de faire ce que vous pouvez pour rester en bonne santé. Pour ces raisons [email protected] voulait contribuer avec des conseils pour votre hygiène bucco-dentaire :

 

  • Brossez-vous les dents deux fois par jour. Lorsque vous vous brossez, ne vous précipitez pas. Prenez environ deux minutes pour faire un travail minutieux. Assurez-vous de brosser l'extérieur, l'intérieur et les surfaces de mastication de vos dents, ainsi que votre langue.
  • Pratiquez une bonne technique.  Brossez-vous les dents correctement, en utilisant la bonne technique de brossage et assurez-vous de brosser suffisamment : https://bit.ly/2yzAYms  
  • Utiliser le bon équipement. Utilisez un dentifrice au fluorure et une brosse à dents à poils souples qui s'adapte confortablement à votre bouche. Envisagez d'utiliser une brosse à dents électrique ou à piles, qui peut réduire la plaque et une forme bénigne de maladie des gencives (gingivite).
  • Ces appareils sont également utiles si vous souffrez d'arthrite ou d'autres problèmes qui rendent difficile un brossage efficace.
  • Gardez votre équipement propre. Rincez toujours votre brosse à dents avec de l'eau après le brossage. Rangez-le en position verticale et laissez-le sécher à l'air jusqu'à ce qu'il soit réutilisé. Essayez de la séparer des autres brosses à dents dans le même support pour éviter la contamination croisée (COVID-19 !). 
  • N'oubliez pas de passer la soie dentaire ! Une bonne soie dentaire élimine la plaque et les particules de nourriture dans les endroits où une brosse à dents ne peut pas facilement atteindre - sous la gencive et entre vos dents. Ne lésinez pas. Sois gentil. Prenez-le une dent à la fois. Tant que vous faites un travail minutieux, peu importe si vous vous brossez ou utilisez la soie dentaire en premier : https://youtu.be/oiukqIM0cD8 
  • Hydratez-vous souvent. Celui-ci est plus important que jamais. Buvez beaucoup d'eau plate (de préférence de l'eau du robinet fluorée). C'est la meilleure façon de rester hydraté et d'améliorer votre santé dentaire. Non seulement l'eau ajoutera des fluides à votre corps d'une manière saine, mais le fluorure peut également protéger vos dents et réduire le développement de la carie.
  • En plus du brossage quotidien et de la soie dentaire, pensez à utiliser un bain de bouche contenant du fluor pour favoriser la santé bucco-dentaire.
  • Enfin, résister à la tentation d'utiliser des cure-dents ou d'autres objets qui pourraient blesser vos gencives et laisser entrer des bactéries. Si vous fumez, essayez d'arrêter. La consommation de tabac augmente le risque de nombreuses maladies, notamment les maladies des gencives et la perte de dents.
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S'il vous plaît assurez-vous de nous contacter si vous remarquez tout signe ou symptôme qui pourraient suggérer des problèmes de santé bucco-dentaire, tels que :

• Gencives rouges, sensibles ou enflées

• Gencives qui saignent lorsque vous vous brossez les dents ou utilisez la soie dentaire

• Des gencives qui commencent à s'éloigner de vos dents

• Dents permanentes mobiles

• Sensibilité inhabituelle au chaud et au froid

• Mauvaise haleine persistante ou goût inhabituel dans la bouche

• Mastication douloureuse

 
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Hanan Taraf
Le Dr Hanan Taraf est un dentiste expérimenté. Sa première pratique était au Maroc, où elle est née et a grandi. En 2005, elle est venue au Canada pour étudier à l'Université de Montréal où elle a obtenu son diplôme canadien de DMD, en juin 2010. Elle n'a cependant jamais cessé d'apprendre; Le dévouement du Dr Taraf à la formation continue l'a amenée à poursuivre ses études afin de pouvoir offrir une sédation orale pour s'assurer que même les patients les plus anxieux puissent profiter d'un traitement sans stress. Le Dr Taraf est également diplômé de la Mini Implant Residency de l'Université de Toronto avec le professeur agrégé Dr Mark Lin.

 

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