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3 choses que vous pouvez faire dès maintenant pour améliorer vos soins dentaires

Avec plus de temps passé à la maison, il est naturel que nos envies prennent le dessus sur nous. Surtout avec ces jours plus chauds, beaucoup seront tentés de se lâcher et de se faire plaisir. Cependant, il est crucial de maintenir des soins dentaires appropriés. Voici les 3 choses que nous pensons que vous pourriez faire dès maintenant pour améliorer vos soins dentaires. 

 

#1 : Limitez votre consommation de sucre 

Bien qu'il soit presque impossible d'arrêter complètement de manger des sucreries, vous pouvez vous rendre un grand service en limitant la fréquence à laquelle vous mangez des sucreries et en contrôlant les sucreries que vous mangez. Votre bouche est conçue pour équilibrer son pH. Cependant, il ne peut gérer ces défis que tant de fois par jour. Il est suggéré que si vous devez manger des sucreries pour les manger avec votre repas, comme dessert, plutôt que comme collation entre les repas. De plus, certains bonbons sont pires pour vos dents que d'autres. Les bonbons collants sont beaucoup plus dommageables pour vos dents que les alternatives telles que le chocolat. De plus, les bonbons avec des acides ajoutés ne feront que rendre votre environnement buccal de plus en plus acide, faisant des caries une plus grande menace. Enfin, évitez de manger des sucreries juste avant de vous coucher. La salive fait partie intégrante de la protection de vos dents, donc manger des sucreries à un moment où votre bouche sera probablement relativement sèche augmente votre risque de caries. Votre bouche a tendance à être sèche pendant que vous dormez, il n'est donc pas recommandé de manger avant d'aller au lit. Bien qu'il n'y ait rien de mal à se faire plaisir de temps en temps avec des sucreries, il est important de contrôler la quantité de sucre dans votre alimentation. Arrêter votre dent sucrée aiderait grandement à la protection de vos dents, et lorsque vous décidez de vous adonner aux sucreries, assurez-vous de bien vous nettoyer les dents par la suite. 

#2 : Brossez plus intelligemment

Alors que nous espérons que beaucoup d'entre nous se brossent les dents au moins deux fois par jour, les impacts ne sont pas efficaces sans la bonne technique de brossage. Souvent, vous pouvez faire plus de mal que de bien car la plaque et les particules sont souvent laissées pour compte. Si possible, investissez dans une brosse à dents à poils souples de haute qualité et assurez-vous toujours de vous brosser les dents dans un mouvement circulaire pendant au moins 2 minutes à chaque fois. Bien que le brossage des dents soit un moyen efficace d'éliminer l'accumulation de plaque dans l'émail et dans vos gencives, cette plaque reste souvent présente à la surface de votre langue. Pour cela, il est important d'éviter le brossage en appuyant trop fort et de brosser en utilisant soit l'arrière soit le côté hérissé de votre brosse à dents. Évitez de vous brosser les dents juste après un repas. Assurez-vous d'attendre au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents car votre émail est le plus doux et le plus vulnérable aux substances qui dérivent de la nourriture que vous venez de consommer. Au lieu de cela, donnez à votre bouche le temps d'éliminer l'acide et le sucre, afin que votre émail puisse durcir.

#3 : Planifiez des nettoyages réguliers avec votre dentiste 

Prévoyez un nettoyage régulier pour l'entretien préventif. Il est important de consulter votre dentiste habituel pour savoir quel horaire convient le mieux à vos dents. Les nettoyages dentaires sont essentiels pour éliminer les accumulations que votre brosse à dents n'a pas la capacité d'atteindre (par exemple, le goudron). Lors de ces rendez-vous, vos dents sont nettoyées de manière protectrice grâce à l'utilisation d'un traitement au fluorure plus renforcé qui ne peut être administré que par un professionnel. De plus, des rendez-vous réguliers avec votre clinique dentaire vous permettent de repérer les signes avant-coureurs avant qu'il ne soit trop tard. Grâce aux capacités de rayons X, vous pouvez détecter les signaux d'alarme comme la carie dentaire précoce avant qu'elle ne devienne un gros problème. Une fois qu'ils sont trouvés, vous êtes alors en mesure de prendre des mesures pour éviter que la zone ne s'aggrave. 
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Hanan Taraf
Le Dr Hanan Taraf est un dentiste expérimenté. Sa première pratique était au Maroc, où elle est née et a grandi. En 2005, elle est venue au Canada pour étudier à l'Université de Montréal où elle a obtenu son diplôme canadien de DMD, en juin 2010. Elle n'a cependant jamais cessé d'apprendre; Le dévouement du Dr Taraf à la formation continue l'a amenée à poursuivre ses études afin de pouvoir offrir une sédation orale pour s'assurer que même les patients les plus anxieux puissent profiter d'un traitement sans stress. Le Dr Taraf est également diplômé de la Mini Implant Residency de l'Université de Toronto avec le professeur agrégé Dr Mark Lin.

 

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